Rebecca Holder

AMERICAN DINER

  • Publisert: 04.05.2017, 11:00
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING












  • Er det noe jeg setter pris på, så er det når andre genuint har lyst til å løfte meg opp. Søndag var en skikkelig nedtur for min del, derfor var det ekstra stas når pappa ringer og spør om jeg vil være med på "American Diner". Vi dro på Groovy, som er et relativt nytt sted i Tønsberg. Maten er god, stemningen er kul og selskapet var jo ikke mindre enn daddycool! Forrige gang spiste jeg spareribs, og denne gangen en sandwich. Like godt begge ganger, YUMMY!

    HVOR FORETREKKER DU Å SPISE? 

  • Publisert: 04.05.2017, 11:00
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 12 kommentarer
  • EN FEST FOR SMAKSLØKENE

  • Publisert: 26.04.2017, 08:54
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING








  • Som jeg nevnte i går, var ikke formen helt på topp. Jeg er aldri syk, så jeg vil heller ikke innse at jeg kanskje begynner å bli det nå heller. Derfor var det bare å bite i det sure eplet, og laget seg en deilig frokost som kanskje hjelper litt på formen (humøret). Dette fikk jeg helt dilla på etter vi hadde middagsgjester før jul en gang, så i dag var det ingen tvil om hva magen etterspurte. Det er jo en fest for smaksløkene!

    Nå tenkte jeg å gjøre garderoben klar for vår og sommer. Jeg har fortsatt vinterklær liggende fremme, og selv om det snødde i går - så sier jeg nei takk til det. Jeg vil ha sol, tynne kjoler og øl på brygga. Tenk at jeg en gang i tiden foretrakk vinter fremfor sommer? Aldri igjen !! 

    HVA ER DERES PLANER FOR I DAG? <3 

  • Publisert: 26.04.2017, 08:54
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 8 kommentarer
  • JEG ER AVHENGIG AV DET

  • Publisert: 17.04.2017, 12:51
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING




  • Etter en påske meg altfor mange påskeegg var det så deilig å starte uken med en tur på EVO. Jeg er på ingen som helst måte personen som drar frem kamera på trening, men i dag lå det i veska - så why not. Etter at jeg opererte kneet i sommer har trening vært en mye viktigere del av hverdagen enn jeg hadde trodd det kom til å bli. Jeg er helt avhengig av å bevege meg og bygge opp musklene igjen - hvis ikke gjør det rett og sett vondt. Jeg har døpt det om til motivasjon, så det er jo bare bra. 

    I dag er det siste jobbdag denne påsken, og jeg kjenner det skal bli deilig med en hel dag for meg selv i morgen. Jeg elsker å være i mitt eget selskap, og i morgen blir det serie og blogg dag. Helt greit for min del! Nå skal jeg kaste i meg litt lunsj før jeg planter meg foran speilet. 

    PS: den fleksingen uten å flekse vet jeg ikke helt hvor kom fra. Men jeg må jo ha med noen bilder i disse innleggene, såå ... 

  • Publisert: 17.04.2017, 12:51
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 10 kommentarer
  • HAPPY HAPPY MONDAY

  • Publisert: 17.10.2016, 11:20
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING





  • Er det mandag, så er det mandag. Her i hus er frokosten fortært, treningsøkten er gjennomført og jeg er godt plassert i senga igjen. Jeg er skikkelig svak for lange formiddager i senga, selv om fornuften kanskje sier noe annet. Og frokosten i dag ble noe så spennende som min store favoritt: skyr med smak av skogsbær. Den metter kanskje ikke så mye i lengden, men perfekt som mandagsfrokost - DET er den. 

    Ellers er ikke planene store. Leiligheten er full av ballonger og halvfulle potetgullposer etter helgen, så kanskje det er en idè å rydde opp i det. Fristelsen for å stappe hånda nedi en av posene er liksom alltid tilstede, så om de ligger i søpla slipper jeg i hvert fall å slåss mot min egen selvkontroll. Og det er en forbanna hardt kamp altså! Lettere sagt enn gjort.

    HVA ER DERES PLANER FOR MANDAGEN? 

  • Publisert: 17.10.2016, 11:20
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 28 kommentarer
  • MONDAY PLAN: BE AWESOME

  • Publisert: 10.10.2016, 11:31
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    IT´S MONDAY PEOPLE​
    don´t forget to be awesome


     
    Endelig har mandagen kommet - og det er ingen hemmelighet at jeg elsker når uken starter på ny. Alle gjøremål som ikke har blitt gjort får en ny sjanse, og alle gjøremål som allerede er gjort - ja, de kan man bare vike unna. Jeg sitter fortsatt i senga med håret til alle kanter og frokosten godt plassert i magen. I tillegg er samvittigheten god ettersom jeg har fått dagens dose med vitaminboost. Man kan si hva man vil - men litt godteri for kroppen er bare bra! 


    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    BETAKAROTEN 

    For meg som er glad i å være brun, men som ikke kan ta så mye solarium er jo dette helt perfekt. Man blir ikke brun av å bare ta pillene, men fargen man får holder mye lenger. I tillegg har jeg jo latterlig mye pigmenter, så disse hjelper meg å holde det litt i sjakk. Yes please!


    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    VITAMINBJØRNER

    Disse tar jeg egentlig bare fordi de smaker sykt godt, og for at jeg skal få i meg en viss menge med alle ulike vitaminer. Disse står faktisk i gangen, slik at jeg aldri skal glemme å stappe de i meg. Og dessverre kan jeg fort doble dosen på en god dag, noe som kanskje ikke er like bra, haha


    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    NATTLYSOLJE

    Her får man både omega-6 fettsyrer og E-vitamin i hver kapsel - og jeg tenker som så at det er viktig å ta vare på huden nå som vi går mot kaldere tider. E-vitamin er supert for huden og bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. 



    Nå skal fugleskremselet drasse seg bort til sminkebordet og gjøre seg nogenlunde menneskelig igjen. Det er så deilig å se seg selv i speilet når huden er freshet opp, og selv om jeg klarer meg uten sminke er det deilig å fjonge seg litt også, hehe. Håper dere alle får en fantstisk dag 

    ER DERE FLINKE TIL Å FÅ I DERE VITAMINER? 

  • Publisert: 10.10.2016, 11:31
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 30 kommentarer
  • RAW FOOD: NO SIXPACK

  • Publisert: 29.09.2016, 21:59
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    Når sommeren er over, er kanskje ikke sommerkroppen det man higer mest etter - i hvert fall ikke her i hus. Jeg lar gjerne bilringene stå ut til alle kanter, dobbelthaken henger nedpå magen og buksene sitter kanskje litt trangere over rumpa enn ellers. Men så gjør det liksom ikke så mye likevel, for jeg skal jo inn i vinterdvale uansett, så da er det ingen som enser en tanke om det en gang. Inkludert meg selv. 

    Men i går dro jeg med meg Malin på the Juicery, som nylig åpnet på Frogner. Jeg følte sixpacken vokste i mens jeg proppet i meg både spinat og grønnkål - noe jeg kan meddele at ikke stemte da jeg så meg selv i speilet tidligere i dag. Men godt smakte det, og for et matvrak som meg er det viktigere enn den dumme kroppen jeg uansett ikke orker å trene meg til. Det er liksom ikke så viktig, si. 

    HVOR/HVA SPISER DERE HELST LUNSJ?

  • Publisert: 29.09.2016, 21:59
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 37 kommentarer
  • SUNN FROKOST TIL FOLKET

  • Publisert: 28.09.2016, 11:24
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    I skrivende stund kunne klokken fint vært fem om ettermiddagen, men så er den jaggu ikke tolv engang. Jeg er ferdig med dagens økt på sykkelen, superfrokosten er fortært og oppvasken finnes ikke lenger. Jeg er den type person som gjerne utsetter slike ting helt til siste sekund, så å ha hele dagen til disposisjon er jo faktisk helt nydelig. 

    Dagens frokost består av dobbel 0% yoghurt med vaniljesmak og granola med tørkede jordbær. På toppen har jeg slengt på litt tørket frukt, blåbær, bringebær og banan. Enklere og bedre får du det faktisk ikke, og som jeg har sagt hundre ganger før: frokost er så latterlig viktig for at resten av dagen ikke skal gå rett i grus. Er dere ikke litt enige? hehe. 

    Nå skal jeg hoppe ned i malingspannet, rotere litt rundt og komme ut igjen ferdig sminket. Håper dere alle får en super duper lillelørdag, og koser dere hva enn dere gjør ♥ Hva spiste dere til frokost i dag? Del det gjerne i kommentarfeltet - spesielt hvis du har noe jeg kan hente litt inspirasjon fra! 

  • Publisert: 28.09.2016, 11:24
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 27 kommentarer
  • I LIKE MY BREAKFAST

  • Publisert: 20.09.2016, 09:40
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    GOD MORGEN!

    Håper alle har sovet godt og fått en fin start på dagen. Her i hus er det samme regla som alltid: frokost først! I dag ble det wraps med smøreost, salat, paprika, skinke laget av kylling og fransk brie. Så klart med en smoothie og norske druer ved siden av. Kaffekoppen helte jeg ut før jeg i det hele tatt fikk smakt, ettersom den ble kaldt innen jeg var klar for den. Typisk typisk typisk.

    Idag er det ikke så mange planer på tapeten. Jobb og trening, etterfulgt av en kveld på sofaen er akkurat det jeg trenger. En fin kombinasjon av å komme seg litt ut, bevege på kroppen, men samtidig lade dobbelthaka for nye utfordringer resten av uken. Det er jo skikkelig alright, altså! Ellers håper jeg dagen deres blir helt knall, og husk at en god frokost virkelig setter standaren for resten av dagen, hehe ..

    HVA ER DERES PLANER FOR DAGEN? 

  • Publisert: 20.09.2016, 09:40
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 24 kommentarer
  • BREAKIE: HEALTHY WRAP

  • Publisert: 17.09.2016, 10:41
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING


  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    GOD LØRDAG OG GOD HELG!

    En god frokost er uten tvil den beste starten på dagen, så i dag ble det servert wraps og ferskpresset appelsinjuice her i hus. Virkelig et måltid som smaker godt,  men som også metter magen helt passe før en lang dag. Har ingen slitsomme planer på tapeten i dag, men har likevel hele dagen planlagt fra A-Å, så timene skal nok fly avgårde slik de ofte gjør på Lørdager. 

    Nå sitter jeg godt plassert i sofaen hos mamma, litt sliten etter bursdagsfeiring i går - men helt fin i formen. Etter jeg opererte kneet har jeg tatt det knusende med ro i slike arrangementer, og i går var intet unntak. Jeg storkoste meg, men var hjemme før folk flest i det hele tatt hadde kommet seg på byen. DET er deilig det! 

    Hva er deres planer i dag? 

  • Publisert: 17.09.2016, 10:41
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 38 kommentarer
  • LUNSJ: BULGURSALAT MED TILBEHØR

  • Publisert: 15.09.2016, 18:07
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    DRESSING: olivenolje, vineddikel sitronsaft, hvitløk, sukker, salt, pepper, mynte, persille, fetaost
    BULGURSALAT: bulgur, tomat, vårløk, bladpersille, sitron


    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    Håper alle har hatt en fin Torsdag så langt, det har i hvert fall jeg. Dagen har gått til fysio, rydding og matlaging. Lunsjen dere ser over her var helt nydelig, og så utrolig enkel å mikse sammen. Bulgursalat er egentlig bare å mikse sammen som en vanlig salat, og den falleferdige omeletten jeg prøvde meg på trenger ingen oppskrift. Det ser faktisk ut som noe jeg har hostet ut og kastet opp, men det smakte heldigvis noe helt annet, hehe. 

    Jeg prøver virkelig å spise så mye sunt som mulig, og for at jeg skal slippe unna bilringer må maten være enkel å tilberede. I dag kjøpte jeg spesialutgaven til Det Nye Shape Up, og HALLO så mye gode oppskrifter. Tenkte å dele de med dere etterhvert som jeg prøver meg frem, og allerede i morgen tenkte jeg å dele en av frokostene med dere. Tenk at sunn mat kan være SÅ godt a folkens! 

    HVA SPISER DU HELST TIL LUNSJ? 

  • Publisert: 15.09.2016, 18:07
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 42 kommentarer
  • SUNN LUNSJ PÅ 5 MINUTTER

  • Publisert: 12.09.2016, 13:44
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    Endelig er det Mandag igjen, og som jeg tidligere har nevnt så elsker jeg mandager. Jeg startet dagen med å sove altfor lenge for å ta igjen noe etterlengtet søvn før jeg turet videre til fysio. For dere som ikke vet, så opererte jeg kneet mitt i Juni, og er derfor til "behandling" to ganger i uka for å bygge opp muskler og stabilitet igjen. Tenkte faktisk å skrive et eget innlegg om det etterhvert. 

    Etter tre kvarter med trening, trenger jeg en skikkelig lunsj som både smaker godt og som er godt for kroppen. I tillegg må den være enkel for slike latsabber som meg, hehe. Så hva er vel bedre enn 3 ingredienser slengt i en skål? 

    SONY DSC

    SONY DSC

    I denne salaten har jeg kun mango, avokado og crabsticks kuttet opp i terninger. Jeg tror ikke det finnes noe enklere, og så lenge man ikke skal henge over maten med et kamera er den ferdig på 1-2-3. Jeg tror ikke dere trenger noen forelesning om hvordan det gjøres, men jeg anbefaler et glass iskaldt vann med masse sitron ved siden av. Eller kanskje brus om man kun spiser det for kosens skyld, hehe .. 

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    Og enklere får du det faktisk ikke. Jeg er latterlig dårlig på å få i meg sunn mat i ukedagene, men denne gjør det faktisk noe enklere. Ikke bare er det sunt, men det smaker så latterlig digg. Anbefales på det varmeste for dere med liten tid, et ønske om sunnere lunsj og noe som smaker digg så klart! 

    HVA ER DERES FAVORITTLUNSJ? 

  • Publisert: 12.09.2016, 13:44
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 35 kommentarer
  • SPREKE FRØKNER PÅ TUR

  • Publisert: 05.09.2016, 12:26
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • Processed with VSCO with f2 preset

    Processed with VSCO with f2 preset

    Processed with VSCO with f2 preset

    Processed with VSCO with f2 preset

    Processed with VSCO with f2 preset

    Den beste starten på dagen er uten tvil en skikkelig tur i marka med flotte jenter. Og i går ble det en slik formiddag, og det var SÅ deilig! Jeg fikk beskjed av fysio om at slike turer er gull verdt - så lenge kneet ikke gjør vondt. Den luften du møter på når du kommer litt ut av sentrum er noe helt annet enn skyer av eksos man må gjennom for å komme seg rundt til vanlig. Lettere til sinns, er det ikke det de sier? 

    Ellers hadde jeg en tipp topp helg. Bloggen ble litt bortprioritert da jeg hadde avtaleboken smekkfull, men nå er jeg endelig back on track. Jeg skal til og med ta dere med hjem til Tønsberg når uken nærmer seg slutten - og DET gleder jeg meg til. Enn så lenge skal jeg nyte noen dager i Oslo, og i morgen er det duket for enda en dag på jobb. Det er alltid like spennende! 

  • Publisert: 05.09.2016, 12:26
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 21 kommentarer
  • WHEN SMOOTHIE BRING YOU BREAKIE

  • Publisert: 02.09.2016, 10:30
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    EPLE OG KIWI SMOOTHIE 
    moste epler, most kiwi, eplejuice, ananasjuice, hvit druejuice, limejuice 

    Som tidligere nevnt er jeg ikke fremmed for en god start på dagen, og idag er intet unntak. Back to work betyr også at gamle rutiner skal tilbake, og sunne frokoster står høyt på agendaen. En god smoothie som har fått stå i kjøleskapet over natten er lett å få i seg, og er fin å bare ta med seg i hånda hvis man har dårlig tid. Win-Win, right? 

    Jeg er som sagt tilbake på jobb igjen idag etter korsbånd og menisk operasjonen jeg hadde tidligere i sommer, og jeg er SÅ klar for å få fart på stumpen igjen etter en sommer med altfor mye ruging i sofakroken. Selv om sofa, pledd og en god bok er helt nydelig, blir man sliten både i hode og stump av å sitte så mye stille. A-menneske skal bygges opp, frokoster skal spises før fuglene står opp og kaffekoppene skal slukes i store slurker! 

     

     

  • Publisert: 02.09.2016, 10:30
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 19 kommentarer
  • BREAKFAST - SIMPLE&HEALTHY

  • Publisert: 01.09.2016, 08:19
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    Er det èn ting jeg setter stor pris på, så er det en god morgen med god tid. Jeg er en av de sjeldne som kaster meg over frokosten, og rekker aldri å se den flate magen man ser om morgenen i speilet. Men deilig er det, og nå sitter  jeg bare å nyter en rolig morgen på sofaen. Her har jeg speltlompe med Philadelphia med urter, ruccola og laks/spekeskinke. Det er SÅ enkelt, men så utrolig digg.  

    I dag er det nok en gang duket for time hos fysio - noe jeg alltid ser frem til. I går slo jeg mine egne forventninger og syklet en hel mil uten pause. Og for en som såvidt har gått en meter siden Juni er det fader meg slitsomt. Men det var SÅ deilig når jeg endelig var ferdig, og jeg merket tydelig at trening er en ting jeg savner å drive med. Kanskje ender jeg opp med en sommerkropp neste år likevel? Neida, joda, kanskje. 

    Ville egentlig bare si hei, og ønske dere en fin dag ♥ 

  • Publisert: 01.09.2016, 08:19
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 34 kommentarer
  • FRUITY DELISH

  • Publisert: 05.05.2016, 19:50
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING


  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    Bedre kveldsmat finnes kanskje ikke? Jeg nyter virkelig livet på diett, og man kan virkelig ikke klage når magen mettes av så mye god og frisk mat. Man skal egentlig ikke spise frukt etter klokken 14, men det driter jeg i og hiver innpå som en sulten gorilla når enn jeg måtte føle for det. Hvem kan stoppe meg, liksom?

    Jeg prøvde meg for første gang på et granateple - og jeg kan trygt si at det ble siste gang også. Det ser godt, delikat og sunt ut, men ganen min vrengte seg i brekninger da jeg først hugget tak i dette beistet av en frukt. Jeg spytter aldri ut mat, men i protest fra alle mine ellers så snille smaksløker gikk dette rett ut samme vei som det kom inn. Jeg mistet nok et par poeng på både folkeskikk og manerer der, men en refleks er en refleks, og jeg liker å tro at jeg ikke kan styre hvordan de reagerer, HEHE. 

    Nå skal jeg ligge en times tid i fosterstilling på sofaen før jeg gjør meg klar til ukens nest siste nattevakt. Å jobbe natt er bare koselig, men det skal likevel bli godt med langhelg når lørdagsmorgen endelig melder sin ankomst. Håper dere alle har hatt en fin dag så langt, og nyter de siste timene av ukens nest siste dag ♥ 

  • Publisert: 05.05.2016, 19:50
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 52 kommentarer
  • PÅ MIN HANDLELISTE

  • Publisert: 04.05.2016, 20:38
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    Da var det på tide å dele hva som befinner seg på min handleliste igjen. Jeg vet det er mange som er nysgjerrige i forhold til dietten, og jeg elsker selv å lese slike innlegg - så da kunne jeg jo like gjerne dele hva JEG handler inn. Denne uken jobber jeg jo natt, noe som vil si at frokosten ofte utgår - utenom en smoothie når jeg ramler inn døra her klokken 07:30. 

    SONY DSC

    Jeg er som dere allerede har sett opptatt av SUNN mat. Jeg går for tiden på en diett dere finner på bloggen til Marta Alise - og gud, så mye god mat. I tillegg skeier jeg ut på lørdager, ettersom vi gjerne liker å ha litt god middag her hjemme. Det som ALLTID er på handlelisten er ting som egg, yoghurt, bær, kylling, frukt og litt diverse til en god wokmiddag! Ellers er det ofte jeg finner noen nye typer grønnsaker eller frukter jeg bare må prøve. Denne gangen ble det granateple som var the new shit - og jeg kan meddele at det IKKE smakte helt som jeg hadde håpet på. 

    SONY DSC

    SONY DSC

    MINE TIPS FOR Å HOLDE ET SUNT KOSTHOLD

    - Spis til du er mett, men ikke overspis. Det viktige her er at når tallerkenen er ryddet bort, skal magen være mett! Jeg har gått på et par smeller her, og hver eneste gang ender jeg opp med å småspise konstant frem til neste måltid. Ingen god deal når man er på diett!

    - Ha alternativer. Hvis kjøleskapet er tomt, er det fort gjort å velge den raske løsningen - og da tenker jeg selvfølgelig på pizza og slike ting. Jeg har alltid masse grønt i kjøleskapet, og er jeg småsulten - ja, da tar jeg meg en yoghurt med masse bær på toppen. Det er jo så godt!

    - Motiver hverandre. Går du alene på diett, få med deg en annen. Er dere allerede to - motiver hverandre. Jeg har en venninne som går på samme diett som meg, så her brukes snapchat grådig mye. Jeg sender bilder av maten min, og får det samme tilbake. I tillegg har jeg også en samboer som påpeker det hver eneste gang jeg fyser på noe usunt. DET hjelper altså .. 

    - Drikk masse vann. Jeg er ekstremt god på dette når jeg er på jobb, men dessverre ikke fullt like god hjemme. Fyll opp et par flasker du kan ha stående i kjøleskapet, og lag klart MASSE isbiter. Iskaldt vann smaker jo tross alt bedre enn lunkent. 

    - Ikke hopp over måltid. Det kan nemlig bli en vond fiende å ha! Skipper du frokosten, vil suget etter noe helt annet enn sunne matvarer komme fortere enn du aner. Skipper du lunsjen, vil du kanskje spise altfor mye til middag igjen. Og slik fortsetter det .. Skaff deg en god rutine på når de ulike måltidene skal inntas - and keep it that way!

    SONY DSC

  • Publisert: 04.05.2016, 20:38
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 11 kommentarer
  • MORNINGBLISS

  • Publisert: 03.05.2016, 10:30
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC


    SONY DSC

    SONY DSC



    Fuglekvitter, smoothie i senga og candycrush på telefonen. Kort oppsummert hva jeg har gjort siden jeg kom hjem, og nå når du leser dette - ja, da sover jeg så dypt at jeg ikke en gang ville våknet om taket falt i hodet på meg. Jeg må alltid ha en liten frokost etter nattevakt, og denne smoothien er perfekt. Her har jeg blandet sammen ananas, mango, papaya, bringebær, banan, jordbær og eplejuice - og vipps så er magen mettet. 

    Ellers så har jeg fått tilbake spilledilla. Jeg spiller det nesten i søvne, og teller ned sekundene til jeg får nye liv som om det ikke fantes annet på denne jord. Jeg sender febrilsk forespørsler på facebook, og innser etterhvert at jeg plutselig er den bitchen alle hater - inkludert meg selv. Så jeg stopper med det, stopper med spillinga og stopper rett og slett hele livet for noen minutter. Så er jeg back on track, og slik fortsetter det helt til jeg blir avbrutt av et eller annet viktig gjøremål. Kjipe greier! 

  • Publisert: 03.05.2016, 10:30
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 40 kommentarer
  • IT´ S FRIDAY PEEPZ

  • Publisert: 29.04.2016, 11:31
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING


  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    GOD FORMIDDAG! 

    Håper alle har en super start på helgen, enten du har fri eller er på jobb. Jeg har akkurat inntatt min favoritt frokost, og skal straks avgårde på jobb. Starter litt tidligere idag, men jeg er alltid i strålende humør på fredager - så jeg er virkelig klar for siste dag på jobb før HELG! Så egentlig ville jeg bare ønske dere en super dag, for nå må jeg få ordnet i stand både matpakke og sminke, så kommer det et par innlegg til utover dagen. Husk å nyt dagen, folkens!

  • Publisert: 29.04.2016, 11:31
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 7 kommentarer
  • SLIK FUNGERER DIETTEN

  • Publisert: 27.04.2016, 11:56
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    GOD FORMIDDAG!

    Tenkte jeg skulle dele litt mer med dere hvordan dietten jeg går på fungerer. Jeg følger den overhodet ikke slavisk, og unner meg andre ting når jeg føler kroppen trenger det. For min del går det mye i frukt, grønnsaker, egg og kylling. Det er matvarer jeg både liker, og blir mett av. I tillegg ville jeg aldri gått på en diett hvor jeg gikk rundt sulten og ikke fungerte optimalt. Jeg er altfor glad i mat til det - og bruker mye tid på å spise, haha. 

    SONY DSC

    FRUKT SOM KAN SPISES: 

    epler, alle type bær, grapefrukt, appelsiner, fersken, pærer, plommer, røde druer

    Dette er frukter med lite kalorier, mye vann og gir god metthetsfølelse. Frukten skal helst ikke spises etter 14:00, men jeg spiser det akkurat når det passer meg. Jeg er også utrolig glad i kiwi, og spiser det hver eneste dag. Det er nok viktig å finne en balanse som passer akkurat deg. Ikke press deg til å spise ting du ikke liker, og spis det du liker. Hvis ikke faller du fort av - noe jeg har gjort mange mange ganger tidligere! 


    SONY DSC

    PROBIOTISKE MATVARER

    kefir, yoghurt dobbel 0%, gresk yoghurt, cottage cheese, kesam 

    Dere som leser bloggen min fast har kanskje lagt merke til at jeg spiser mye yoghurt med bær. Blåbær er min favoritt, og toppet med bær blir den bare enda bedre. Her er også muligheten for å lage seg en god dessert midt i uken der - kesam og bær! 

    GRØNNSAKER

    Artisjokk, asparges, brokkoli, gulrøtter, blomkål, hodekål, rosenkål, paprika, selleri, agurk, hvitløk, grønne bønner, alle typer salat, sopp, spinat, løk, tomater, okra, persille, vårløk, purreløk, aubergine, rødbeter, kålrot, alt av grønne blader 

    Det fine her, er at det bare er så spise. Er du sulten? Lag deg en salat fra listen over. Har du spist opp alle måltidene dine en dag? Lag en salat. Jeg spiser også Avokado - og syntes det er helt greit! I tillegg hender det jeg har fetaost hvis jeg lager en kyllingsalat, men det er ikke det som utgjør den største forskjellen. Det er jo så godt, naaam. 


    SONY DSC

    PROTEINER

    kyllingbryst, kalkun, egg, laks, tunfisk, flyndre, malle, tilapia 

    Spis mye proteiner. Dette er "hovedingrediensen" i mine måltider, og til middag er kylling favoritten. Du kan helt sikkert spise kyllingkjøttdeig også, hvis budsjettet ikke tillater så mye kylling. Jeg er dårlig på å få i meg fisk, men skal skjerpe meg på det området. Det er jo SÅ godt hvis det er riktig tilbredt. Man skal også bytte på å spise kun eggehviter og hele egget - men jeg er altfor glad i plomma, og spiser altfor mye hele egg. Sikkert litt dumt, jeg vet faktisk ikke. Men det er jo sååå godt, mums


    SONY DSC

    ANDRE REGLER: 

    Drikk minst 2 liter vann hver dag

    Spist sakte. Bli mett, men ikke stappmett. Du skal heller ikke gå rundt sulten 

    Tren 17 minutter hver dag. Her kan det også holde med en gåtur i raskt tempo - min favoritt.

    Drikk 3 kopper med grønn te hver dag

    Unngå alkohol og sukker - jeg unner meg likevel noe godt på Lørdager

    Ikke press deg selv for hardt. Gjør det i ditt tempo, men hold deg sånn nogenlunde innenfor. 

    SONY DSC

    Alle bildene i dette innlegget er fra dagens frokost. Jeg nyter virkelig de dagene jeg har tid til å kose meg lenge under dyna, men på dager hvor det ikke går: lag frokosten dagen i forveien. Kok opp 2 egg, og legg dem i kjøleskapet. Kutt opp frukten, og sett koppen til teen klar. Alle slike snarveier er gull verdt når man har dårlig tid. Jeg kommer ikke til å skrive så veldig mye mer enn dette om dietten, rett og slett fordi dere kan finne alt dere trenger å vite HER. Alt som står skrevet i dette innlegget er hentet derfra - og jeg henter også nye oppskrifter til meg selv derfra. 

    I dag blir det ovnsstekte rotgrønnsaker til middag, og hvis du ønsker å se hva JEG bruker når jeg lager dette, kan du trykke deg inn HER. Superenkelt, supersunt og latterlig godt! Anbefales virkelig :-)

    Ellers ønsker jeg dere alle en super Onsdag. Nå er vi halvveis i uken allerede, og om 3 arbeidsdager er det HELG !! 

  • Publisert: 27.04.2016, 11:56
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 19 kommentarer
  • OPPSKRIFTEN PÅ EN GOD MORGEN

  • Publisert: 26.04.2016, 12:45
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    God formiddag peepz! Hvordan har deres dag vært så langt? Jeg har ikke gjort annet enn å spise en god frokost, tatt meg en etterlengtet dusj og ryddet opp etter frokosten igjen. Sinnsykt produktivt. Jeg er veldig glad i å spise frokost i senga, og når jeg verken har brød eller knekkebrød slipper jeg billig unna den irriterende massasjen man får når senga flyter over av smuler! Idag dro jeg også inn en fjøl, og hvorfor kan du lese HER. Det gikk heldigvis bedre idag! 

    SONY DSC

    SONY DSC

    Jeg bruker vanligvis å ha yoghurt til frokosten, men idag lagde jeg meg heller en digg smoothie. Denne inneholder KUN ananas, mango, pasjonsfrukt og en liten skvett eplejuice. Velg den juicen med minst sukker! 

    SONY DSC

    En annen del av dietten er jo at man skal drikke masse grønn te, hver eneste dag. Jeg drakk nesten ingenting forrige uke - var rett og slett lei. Men nå er jeg back on track! Et lite tips for å få litt mer smak er å bruke sitron i, nam nam. 

    SONY DSC

    SONY DSC

    Nå er det bare å få av seg pysjamasen, og komme seg inn i noe mer egnet for en tur ut. Hadde det ikke vært for at pysjamasen min ser ut som et plagg jeg arvet av min tipp-tipp-tipp oldemor hadde jeg nok aldri tatt den av meg. Men noe sier meg at jeg burde .. så da får jeg vel bare gjøre det! 

    Håper dere alle får en super duper Tirsdag! 

  • Publisert: 26.04.2016, 12:45
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 26 kommentarer
  • LATE BREAKFAST IN BED

  • Publisert: 25.04.2016, 16:09
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    - BREAKFAST FOR LAZY DAYS - 

    SONY DSC

    Speltlompe med snøfrisk, ruccola og laks - veldig enkelt og greit! 

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    Er det lov å si god morgen nå? Jeg sto nemlig opp for en liten time siden - selv om jeg hadde på klokke lenge før dette. Nattevakten gikk helt supert, og nå er jeg klar for et par dager fri før det er back on track. Som vanlig startet jeg dagen med en skikkelig frokost - men dessverre for meg var kiwiene like sure som en sliten kassadame, yoghurten var nok et par dager for gammel og teen veltet jeg selvfølgelig utover hele sengetøyet. Og jeg som alltid skryter så mye av hvor mye jeg elsker mandager? Never again! 

    Nå skal jeg få slengt sengetøyet på vask, se dagens episode av Paradise Hotel (jajaja, jeg er fan) og ta en skikkelig vårrengjøring i klesskapet. Denne gangen satser jeg på at jeg faktisk klarer å kvitte meg med alt jeg ikke bruker - for stort sett blir det jo bare liggende ubrukt og fullt av hybelkaniner. Og folkens - jeg hater hybelkaniner! .. 

    Håper dere alle har en fin start på uken ♥ 

  • Publisert: 25.04.2016, 16:09
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 34 kommentarer
  • MAT OG SÅNN

  • Publisert: 23.04.2016, 20:48
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset



    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    Hei fine ♥ 

    Er ikke dette den perfekte lørdagssnacksen, så vet ikke jeg. Jeg har prøvd å holde meg til sunne matvarer i dag, men ble fort bitt av trangen etter å kjøpe meg en pose potetgull. Speltlomper med diverse fyll metter akkurat passe, er sunt nok og smaker helt nydelig. Derfor ble det en fin blanding av sunt og usunt i dag - og det er jeg faktisk fornøyd med. Lørdager er en dag jeg MÅ kose meg litt ekstra, for det er både hjerne og kropp vant til. Og jeg liker å høre på hjerne og kropp, rett og slett! 

    Disse kompene er fylt med philadelphia med urter, ruccola og laks eller spekemat. For meg er dette en sikker vinner, men jeg foretrekker den med spekemat. Og i mens jeg spiser, ser på tv og titter meg gjennom dagens blogger, ligger jeg under dyna, just like this: 

    SONY DSC Processed with VSCOcam with f2 preset

    Og her skal jeg ligge en bitteliten stund til, før jeg må komme meg opp og avgårde på jobb. Jeg har enda ikke bestemt meg for om jeg skal gidde å sminke meg eller ikke, og blir litt flau over å tenke på at DET er mitt største problem idag. Da kan man vel si at jeg har det ganske bra, vil jeg tro. Og det stemmer jo i grunn, så! 

  • Publisert: 23.04.2016, 20:48
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 22 kommentarer
  • BREAKFAST - SIMPLE&HEALTHY

  • Publisert: 20.04.2016, 10:00
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    - MY FAVORITE BREAKFAST - 

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC
    - YOGHURT, BÆR, FRUKT, EGG, GRØNN TE - 

    Håper dere alle har en super start på dagen, og har du en litt tung dag: husk at nå er vi allerede halvveis til helg! Jeg er for øyeblikket på jobb, så dette innlegget er forhåndsskrevet til dere. For meg er dette en SUPER start på dagen, og jeg koser meg virkelig med frokosten. Jeg spiser riktignok 2 egg, men det ene sprakk da jeg med alle mine muskler skulle ta av skallet - så det ble spist over vasken. Yes, jeg bommet igjen og fikk 100% bløtkokte egg. Alt når ned i grisen, si! 

    I kveld kommer et lite sinnainnlegg, og jeg gleder meg til å poste det. Jeg vet at mange er enige, men samtidig ser jeg daglig at mange verken er enige eller bryr seg stort. Men først jobb, også håper jeg dere nyter denne fine Onsdagen :-)
     

  • Publisert: 20.04.2016, 10:00
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 13 kommentarer
  • DET ER LOV Å SKEIE UT

  • Publisert: 19.04.2016, 10:45
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    - BREAKFAST - 

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    HEI!

    Håper dere alle har en fin start på dagen? Jeg har akkurat kastet i meg en frokost jeg håper skal gi meg sixpack, og nå skal jeg snart ut i finværet for å nyte min siste fridag denne uken. I mellomtiden sitter jeg å ser på store rumper, kjøpte lepper og syke midjer. Ja, jeg snakker selvfølgelig om The Kardashians, og jeg er helt frelst! Jeg hater å havne i drama selv, men å se på andre sitt? Yes please! 

    Ellers går dietten supert. Jeg jukser på Lørdager, noe jeg syntes er helt greit. Jeg må ha påfyll av usunt en gang i blant, og vet med meg selv at jeg går på en skikkelig smell om jeg ikke gjør det. Men i ukedagene er det strengt regime, og jeg føler med på bloggen til Marta Alise for tips hele tiden! Jeg må også meddele at dette er ikke noen ekstrem diett slik som mange andre. Jeg blir alltid mett, og er jeg sulten - ja da spiser jeg bare enda mer. Jeg spiser ingenting jeg ikke liker, og jeg skeier som sagt ut innimellom. Jeg er ikke så flink til å dra den late stumpen min ut av sofaen, men jeg prøver - og det blir noen turer her og der. Er liksom ikke så mye som skal til for å føle seg litt bedre! Denne gangen heier jeg på meg selv - og enn så lenge går det supert! 

    Kom gjerne med tips til gode og sunne frokoster hvis du har noen på lur - jeg tar i mot alt med stor takk !! 

  • Publisert: 19.04.2016, 10:45
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 25 kommentarer
  • DIGG, SUNN OG ENKEL SNACKS

  • Publisert: 18.04.2016, 10:25
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    For meg som elsker å spise, er det viktig å ha noen sunne alternativer. Jeg trenger noe som metter, men samtidig som suget etter søtsaker forsvinner. Og her er min absolutt favoritt - og dere trenger ikke oppskrift en gang. Bare kjøp inn deres favoritter når det kommer til grønnsaker, bland sammen en dipp og spis dere frem til en six pack - hehehe. 

    SONY DSC

    Jeg kjenner gjerne søtsuget liste seg innpå når kvelden kommer. Da får jeg lyst på både potetgull og godteri, men har i det siste klart å holde meg unna. I stedenfor tar jeg meg en kiwi, lager en liten salat eller ordner i stand grønnsaker og dipp. Og gjett hva? Det føles faktisk helt fantastisk! Nå mangler jeg bare en skikkelig cardio økt på mølla .. 

    SONY DSC

    Jeg har brukt helgen på å KOSE meg skikkelig, og derfor har jeg glemt av bloggen litt. Kommer sterkere tilbake denne uken, og skal bruke dagen i dag på å jobbe masse med å ordne bilder, innlegg og alt som hører med. Håper dere alle får en super mandag !!

     

  • Publisert: 18.04.2016, 10:25
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 19 kommentarer
  • MIDDAG - OVNSBAKTE GRØNNSAKER

  • Publisert: 15.04.2016, 17:20
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    - Ovnsbakte grønnsaker - 

    SONY DSC

    Så godt, så sunt og så enkelt. Bare kjøp inn det du ønsker av grønnsaker, kutt dem opp og hell to spiseskjeer olivenolje over - bland godt. Topp med ordentlig salt og pepper før du slenger dem inn i ovnen på ca. 200 grader.  La stå til grønnsakene er myke - og vipps så har du en DIGG middag! Dette er godt enten du velger å ha det som middagen i seg selv med kylling til, eller om du bare har det som tilbehør til annen middag. Nytes kan det uansett, og her er det bare å rope ut det hellige ord: NAM!

    SONY DSC

    Jeg vet mange velger å ha både potet, søtpotet og andre grønnsaker oppi. Jeg personlig er verken glad i den ene poteten eller den andre, og velger derfor å IKKE bruke det. Metthetsfølelsen blir nok ikke like stor uten, men da bruker jeg bare mer kylling og spiser noen munnfuller ekstra. Matmonster da du? YES!

    SONY DSC

    HVA ER DERES FAVORITTMAT? 

  • Publisert: 15.04.2016, 17:20
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 21 kommentarer
  • DET FINNES EN TID FOR ALT

  • Publisert: 14.04.2016, 08:14
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    .. og min favoritt er uten tvil morgenmys i selskap av en skikkelig god frokost. For et matmonster som meg er det greit å ha noe som tar litt tid å spise, og med mye forskjellig på tallerkenen er det bare å sette seg ned å nyte de tidlige morgentimene. Å stå opp tidlig må være den beste følelsen på jord, og i mens resten av befolkningen ligger siklende på magen i mens de snorker seg utover dagen, kan jeg være ferdig med dagens to-do liste før du i det hele tatt har rukket å lage deg en. Hurra! 

    SONY DSC

    SONY DSC

    - MINE TIPS FOR EN GOD START PÅ DAGEN -

    ♥ Lag deg en god frokost. Er du våken før fuglene har startet dagens morgenvals - lag deg noe lett. Ikke press i deg brødskiver bare fordi du ikke rekker noe annet. Lag klart det du vil ha dagen i forveien, og nyt morgentimene. 

    ♥ Stå opp tidligere enn du må. Du kan få akkurat den starten på dagen du ønsker, men for alt i verden - hold deg unna slumringen. En gang på slumreknappen, og du er fortapt i den evige runddansen. 

    ♥ Bruk tiden godt. Å ha god tid betyr ikke nødvendigvis at man har tid til å somle. Legg frem klær dagen før, sørg for å ha kaffetrakteren klar og vent på varmtvannet i mens du er på toalettet. For meg som ofte står opp i 5 tiden, tar det ofte laaang tid før varmtvannet kommer til syne!

    ♥ Hør på musikk! Dans deg gjennom morgenrutinene med favorittsangen på ørene. Eller skru på radioen, så kanskje du til og med får deg en latter før du rusler avgårde. 

    ♥ Ta beina fatt når du skal på skole eller jobb. Å starte dagen med en halvtime i frisk luft er sunt for både kropp og sjel. Bor du i Oslo slik som jeg gjør - test ut bysykkel. Du får mosjon, sparer penger OG du slipper å stå klemt inn i svette armhuler på fulle busser! Litt av en vinn-vinn situasjon. 

    ♥ Hold humøret oppe. Uanset hvor kjipt morgen du har, eller hvor dårlig du sov - smil og gå ut av døren med en positiv spirit. Ingen liker sure mennesker, og du kan styre mye av humøret ved å være litt ekstra bevisst. 

    SONY DSC

    Hva er deres planer for dagen? ♥

     

  • Publisert: 14.04.2016, 08:14
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 18 kommentarer
  • GODTERI ER UT, FRUKT ER INN

  • Publisert: 06.04.2016, 16:50
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    - Den perfekte kveldskosen -

    SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    N-A-M... Jeg har virkelig ikke lyst på godteri lenger. Jeg craver etter gode frukter og bær døgnet rundt - og hvor digg er ikke det? Kanskje jeg en dag lever et liv uten dobbelthake? haha, neida, joda. Tenkte jeg bare ville tipse dere om at man ikke alltid trenger søtsaker for å kose seg litt ekstra. En skål med oppkuttet frukt holder i massevis, og spiser du det som en dessert etter middag slipper du også søtsuget bare en halvtime etterpå. Her i hus går det stort sett i ananas, mango, bringebær, appelsiner og epler med kanel - og mer trenger jeg ikke. En kopp grønn te ved siden av og vips så har jeg lørdag hver eneste dag! 

    Har du en god oppskrift på fruktsalat? Sleng den i kommentarfeltet, så prøver jeg den neste gang! 

  • Publisert: 06.04.2016, 16:50
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 18 kommentarer
  • LIVET PÅ DIETT

  • Publisert: 05.04.2016, 13:57
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    HEI!

    I dag er min andre dag på diett, og jeg stortrives med å spise sunt! Dere som har lest bloggen min en stund vet at jeg aldri trener, men i dag har jeg jaggu dratt kadaveret ut for en aldri så liten joggetur - og det var helt nydelig. Tenkte jeg skulle ta dere med på veien mot den sommerkroppen jeg aldri hadde tenkt til å bry meg om, og håper det i hvert fall blir litt interessant. Jeg følger dietten som dere finner på bloggen til Marta Alise, men med noen unntak her og der.

    Over ser dere gårsdagens handleliste, som stort sett består av grønt. Dette er IKKE for hele uka, men mye "basic" som skal spises hver dag. Man skal for eksempel drikke 3 kopper grønn te hver dag, og heldigvis for meg er det noe jeg er veldig glad i. Og jeg tror jaggu dobbelthaken min blir glad for mer grønt, og mindre pizza, pizza og pizza. Jeg skal ikke skrive for mye om hva man kan spise, og hva man skal holde seg unna, for det finner man uansett på bloggen hos Marta. 

    SONY DSC

    Gårsdagens lunsj ble en supersalat - med litt ekstra. Og NAM, det var helt nydelig. Jeg bruker å mose avocadoen sammen med resten, slik at det blir en guacomole ish feeling. Jeg kjenner på hele kroppen at den trives med et sunnere kosthold. Jeg er alltid flink i perioder, men så dabber det veldig av. Det er vel derfor jeg både har en søt liten dobbelthake og litt ekstra både her og der. Jeg ser ikke noe problem det det, og lever godt i den kroppen jeg har. Men samtidig ønsker jeg å komme meg i form, og for meg funker en diett som ikke er så altfor streng superbra!

    SONY DSC

    Når det kommer til grønn te, har dette en rekke fordeler for kroppen vår. Jeg personlig foretrekker grønn te med sukker i, men under dietten er ikke det et alternativ. Derfor bruker jeg enten sitron eller lime (alt ettersom hva jeg har), og drikker den KALD. For dere som ikke er så kjent med hvorfor akkurat grønn te er et godt alternativ fremfor andre typer te, har dere en liten liste her:

     ♥ Øker karbohydrat og fettforbrenning  ♥ Styrker immunforsvaret  ♥ Beskytter mot diabetes  ♥ Forbedrer kondisjon  ♥ Kan være forebyggende mot kreft 

    SONY DSC

    Jeg koker den opp, og heller den over på en karaffel, før den får stå i kjøleskapet over natten - vipps så har man te til frokosten. NAM  ♥

     ♥ HAR DERE NOEN SUNNE, GODE FROKOSTTIPS? ♥

  • Publisert: 05.04.2016, 13:57
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 27 kommentarer
  • JEG BESTEMMER SELV HVA JEG SKAL SPISE

  • Publisert: 04.04.2016, 14:43
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • SONY DSC

    SONY DSC

    SONY DSC

    - min favoritt kimono - 

    Å holde bloggingen like bra hver eneste dag skal man fader meg ikke tulle med. Jeg er imponert over dere som har noe vittig å komme med hele tiden, og jeg misunner dere som aldri stopper opp. Jeg kan bruke flere dager på å finne ut hva jeg skal skrible ned, og når jeg først kommer på noe - ja da handler det stort sett om noe så overfladisk som meg, meg og meg. Men så er det jo det som er så fint - det er min blogg, og mitt valg!

    I dag har jeg null og niks planer, noe jeg skal nyte til det fulle. Jeg vet at resten av uken blir travel med mye forskjellig i kalenderen, så i dag er min dag! Jeg skal sette med ned med planleggeren min og få litt struktur på både blogg og matplan - noe som blir uendelig deilig. Tenkte jeg skulle prøve meg på denne dietten med grønn te - selvfølgelig med min egen vri. Jeg gidder ikke noe strengt regime der - for jeg bestemmer selv hva jeg putter i min kropp! Men fikk meg en liten oppvekker da jeg innså at det bare er 2 mnd til sommer. WHAT LIKSOM ....

  • Publisert: 04.04.2016, 14:43
  • Kategori: MAT, KOSTHOLD OG TRENING
  • 16 kommentarer
  • hits